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Identificar y expresar los sentimientos en comunicación no violenta

 

El segundo componente que necesitamos para expresarnos es el de los sentimientos. Cuando elaboramos un vocabulario de sentimientos que nos permite nombrar o identificar de forma clara y precisa nuestras emociones, nos resulta más fácil conectarnos con los demás. Al mismo tiempo que nos hace más vulnerables, la expresión de nuestros sentimientos puede ayudarnos a resolver conflictos. La Comunicación no violenta distingue entre la expresión de los sentimientos reales y las palabras o afirmaciones que sirven para describir pensamientos, evaluaciones e interpretaciones.

 

 

Cómo es probable que me sienta cuando mis necesidades no están satisfechas:

 

 

 

abatido

 

abrumado

 

aburrido

 

acobardado

 

acongojado

 

afligido

 

agitado

 

agobiado

 

agotado

 

alarmado

 

aletargado

 

alterado

 

amargado

 

angustiado

 

ansioso

 

apagado

 

apático

 

apenado

 

aprensivo

 

arrepentido

 

asqueado

 

asustado

 

atemorizado

 

aterrado

 

aterrorizado

 

aturdido

 

avergonzado

 

cansado

 

celoso

 

confuso

 

conmocionado

 

consternado

 

contrariado

 

culpable

 

débil

 

decaído

 

decepcionado

 

defraudado

 

deprimido

 

derrotado

 

desalentado

 

desamparado

 

desanimado

 

desazonado

 

desconcertado

 

desconfiado

 

desconsolado

 

descontento

 

descorazonado

 

desdichado

 

desencantado

 

desengañado

 

desesperado

 

desesperanzado

 

desgraciado

 

desilusionado

 

destrozado

 

desvalido

 

disgustado

 

distanciado

 

dolido

 

enfadado

 

enfurecido

 

enojado

 

escandalizado

 

escéptico

 

estancado

 

exasperado

 

fastidiado

 

fatigado

 

frío

 

frustrado

 

furioso

 

hastiado

 

herido

 

horrorizado

 

hostil

 

impaciente

 

impotente

 

incapaz

 

incómodo

 

indeciso

 

indefenso

 

indiferente

 

indignado

 

inestable

 

infeliz

 

inferior

 

inquieto

 

inseguro

 

intranquilo

 

inútil

 

irritado

 

malhumorado

 

melancólico

 

molesto

 

mortificado

 

nervioso

 

paralizado

 

pasivo

 

perezoso

 

perplejo

 

perturbado

 

pesimista

 

postrado

 

preocupado

 

reacio

 

receloso

 

rencoroso

 

resentido

 

retraído

 

sobresaltado

 

solo

 

susceptible

 

temeroso

 

tenso

 

trastornado

 

triste

 

vencido

 

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